운동할 때 마그네슘을 섭취해야 하는 이유 3가지 마그네슘은 운동을 할 때 중요한 영양소 중 하나입니다. 이를테면, 마그네슘은 다음과 같은 이유로 운동하는 동안 섭취해야 합니다: 근육 기능과 수축에 필요한 미네랄로서의 역할: 마그네슘은 신경과 근육 조절에 필수적인 역할을 합니다. 근육 수축 및 이완, 신경 전달에 관여하여 운동 효과를 향상시키는 데 중요합니다. 부족한 마그네슘 섭취는 근육의 성능과 기능을 저하시킬 수 있으며, 이는 운동 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 에너지 대사에 필요한 역할: 마그네슘은 에너지 대사에 관여하여 운동 중에 신속하고 효과적으로 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 이는 신체가 지속적인 운동을 수행하는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 근육 피로와 회..